Tips zum Gesundwerden

Gründe/Auslöser für mein essgestörtes Verhalten:

  • Stress:Reisen,Schule,...
  • Thinspo
  • Kcal zählen=Nahrung ist eine Zahl
  • wiegen=sich selbst mit einer Zahl definieren
  • Kontrolle: keine Kontrolle im Leben dann halt Kontrolle beim Essverhalten
  • Diäten machen(nur indirekt,das Verhalten)

Was mir hilft:

  1. Intuitiv essen
  2. reden
  3. schreiben
  4. Kunst
  5. Auf andere Sachen konzentrieren d.h. ablenken

11.7.17 18:21

Letzte Einträge: To Do Liste, Karma, N'Abend, Neue Gebiete

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